ネタバレBLOG

2015年02月

ダイエットTwitterを見るのがこの頃の日課ですかね。ぶっちあけダイエットのコツはスポーツと食べもののバランスだとつくづく思います。昨日気付いたことなのだけど、お味噌汁からゆっくりと食べ始めると満腹度を保持できるような気がします。7ヶ月前の日本テレビでもやっていたけど、食べあわせのダイエットは効果がある。かと言ってキープするのがハードなのですね。 スポーツをするとき急激にカラダを動かしても怪我の元になってしまいますので、トレーニングの前にはしっかりストレッチ等の準備運動をするようにして下さい。有酸素スポーツを楽しみながら効果的に維持できるのが自転車です。買い物や通勤の途中など、ちょっとした工夫で気になるポイントをダイエットしましょう。 太っちょになりにくいカラダを作りたい方は無酸素運動ですね。筋肉が向上されるので最初は体重は減りませんが体脂肪は減っていきます。腹筋はやり方さえ間違わなければ割れるらしいです。あとはその状態をキープするようにしないと。ウエストの内脂肪カットも希望に近づいてきました。腕立て伏せのしすぎで筋肉がつき、逆に太くなるかと今日ジムに一緒に行った知り合いは配慮していましたが、過剰な心配ですね。

私は、もともと田舎育ちなもですが、大学を卒業して、しばらくはOLをしていました。でも、紅茶がむかしから大好きで数年前からお店を開店したいと思い勉強をしたり、営業に行ったりしてついに、地元でカフェを去年からやっています。最初は東京でやろうかとも考えたんですが、私の地元はレストランやカフェなどお店が周りに全然ないところなので皆さんが気軽に集まれる場所をつくろうと思って地元を選びました。そしたら、私の地元はソフトバンクしか電波がないため、今まで使っていた携帯を解約してソフトバンクのスマホとWIーFIを契約しました。電話は営業にとっても必要なのでずっと使っていた携帯をしぶしぶ変えました。でも、iPhone にしたので、パソコン作業などとも連動して使えるし、今はiPhone6でお店のブログを書いたりして宣伝活動もしています。お客様にも口コミを書いてもらったりして、これからもっとお店を盛り上げたいと考えています。

よく、高収入を望む人たちが「100万円月収あったらなー」なんて言いますが、結構100万円って使えるようで使えないですよね。 まあ、月収の場合は、それなりに高いマンションとかに住んでいるだろうから、家賃や光熱費に結構かかるだろうけど。 もし、突発的に「100万円渡されて好きに使ってもいいと言われたら」結構悩むでしょう? 私なんて、貧乏性だから、それでも少しでも安いお店とかに行ったりするかも。 それとも、今まで行ってみたかった高級店に行くかな? 値段見ないで、バンバン注文するとか。 それでもまだ余るよね。 そしたら、家電とか買う? 4Kテレビとか。 車は、新車とかは意外と買えない値段だし。 というか、誰からも「100万円使っていいよ」なんて言われてないんですけどね。

ジョギングなどの運動をすると、まず血液中の脂質が燃え、次に内蔵の脂が燃焼されます。さらにトレーニングを続けると、皮下脂肪が燃焼されていくのです。ダイエットのためのトレーニングを行うのは、いつでも構わないのですが、自分が習慣にしやすい無理のない時間が適切です。たとえば、電車や車を使わず、なるべく自転車を使って移動することで、肥満になりにくくなります。それはさておき肝硬変予防にも役立つという長所があります。


日常的に減量をしているという意識を強く持って、昼ごはんの食材や養分にも気を遣うようになり、健康的になったかも。身体の中の機能である基礎代謝をアップして、好物のパンケーキを食べまくっても脂質が燃焼される体になるのが夢ですね。とんかつが好きでダイエットのご褒美として毎週木曜日の夕食はガッツリ食べます。意志が弱いとつらいですね。


とにかく身体の基礎代謝を強化をしてからだに筋肉もつけておかないとすぐリバウンドしますから怖いです。時たま腹筋をして関節に違和感あったら、無理はボディに悪いので、また5日後とかにやるようにしています。とはいえ体重の変化に配慮してみてみると、エアロビはさぼらずに毎日やっていたほうがよかったと思えるのですけどね。ウォーキングのかなめは、速さと歩幅です。効力が高く適切なウォーキングの速さは、息が少し上がる程度。歩幅を広げるやり方は、できるだけ腕を大きく振るのが良さそうです。

仕事ガイドを十分に活用して正社員になる?

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