私の持論なのですが、シェイプアップ をするときはなるべく 他人と比較しないことがポイント です。自分のペースをキープ してください。 あるモニター を読んで足やせの体操 を実践したら、余分 に太くなってしまったというひと もいるらしいので、配慮 も必要です。 とにかく身体 の基礎代謝を発達 をしてからだ に筋肉もつけておかないとすぐリバウンドしますから怖いです。 また 、フラフープはやばいです。インナーマッスルが鍛えられるというメリット があって、ずい分と下っ腹に効能 が出てきました。

私の場合、今 話題 のプチ断食で食べなかったりすると、胃腸 の運動 が活発になってストレスを抑制 しにくいので、あまり効能 はないかも。 ハードな のはリバウンド。でも 時間をかけて痩身 に取り組みゆっくりと 痩せていったひと ほどリバウンドしません。 私は日ごろから 体重をチェックして鏡で自分の体格 を見て、現状を意識するようにして、減量 の動機を保持 しています。 それはそうと 来週の金曜日 は知り合い とてんぷら を食べに行く約束ですが、やめようかな。

対策