早く痩せたいと考えてる場合は、ダイエットの効果の高い運動をすることです。楽をしてやせる方法などという謳い文句を時々見かけますが、残念ながら楽をしてやせる方法はないんです。もしあなたが運動を苦手としていたとしても、体内に蓄積された脂肪を消費するための運動は、ダイエットには欠かせないことを覚えておいたほうがいいかもしれません。もちろん運動といっても激しい運動を指す意味ではありません。ではどんな運動が早くやせることができ、しかも三日坊主で終わらないようにすることができるのでしょうか。運動には有酸素運動と無酸素運動などいろいろの運動に分けられます。考え方としては早くやせるためには、筋肉のつく運動を最初にすることです。筋肉は基礎代謝を増やしてくれますので、想像以上にダイエット効果があるのです。