すでに、最短9分でパニック障害を消してしまう即効の方法での過程で EFTもやってきたので、自分がどんな問題を解決したいか、 自分にはどんな考えがあるか。ある程度わかっていると思います。 EFTでのフレーズの部分ですね。 それを元に、その状況に対してどのような反応をするか、 どのような考え方をするか、それを書いていきます。 思考のクセですね。 誰に見せるものでもありませんから、 カッコつけずに、「素直な気持ち」で書いて下さい。 まずは、問題点と感情を書き出してみます。 感情に点数をつけるなど、 EFTにやった時と同じようなことですが、ここでも再度書き出してみて下さい。 例えば、「他人から変な人だと思われていないか気になって人前に出るのが苦痛」 という場合、このように具体的に書いてみます。