運動でエネルギー消費を多くするにもコツがあります。 体脂肪が使われるのは、体内の糖質のレベルが下がってから。 先に使われる体内にある糖質が少なくなって、ようやく体脂肪は使われます。 だから体脂肪を燃やす運動は糖質がなくなってから。 逆に言えば、糖質がなくなる運動を先にやってから、 体脂肪を燃やす運動に入るほうがいいわけです。 ここはすごく大切ですので、もう一度、具体的にどうすればいいのかを HSMT法 吉岡ヒロの脅威の筋トレの効果 ネタバレ評価と口コミに まとめていきます。 全ての始まりの前に、食事でコンディションを整えます。 テキトーな食事をして、急激に体が変わることはありません。 筋肉をつける、体脂肪を落とす、どんな方向でも食事が伴わなければ、 トレーニング、運動の効果はなかなか見られません。